Физическая подготовка (Физо) – один из ключевых критериев при поступлении в учебные заведения МВД России. Для девушек нормативы отличаются от мужских, но требования остаются достаточно строгими, чтобы гарантировать готовность будущих сотрудниц к служебным задачам.
Нормативы физической подготовки для девушек (2024‑2025)
Нормативы определяются Наставлением по физической подготовке во внутренних войсках МВД РФ, утверждённым приказом МВД от 19 мая 2005 г. (с последними поправками 2024 г.). Ниже представлена типичная таблица нормативов для 3‑й группы здоровья (женщины‑кандидаты).
| Упражнение | Норматив (баллы) | Минимальный проходной балл |
|---|---|---|
| Бег 1000 м (время) | ≤ 5 мин 30 сек – 5 баллов 5 мин 31 сек – 6 мин 00 сек – 4 балла 6 мин 01 сек – 6 мин 30 сек – 3 балла > 6 мин 30 сек – 0 баллов | 3 балла |
| Отжимание от пола (кол-во за 30 сек) | ≥ 15 – 5 баллов 12‑14 – 4 балла 9‑11 – 3 балла 6‑8 – 2 балла ≤ 5 – 0 баллов | 3 балла |
| Подтягивание (на перекладине, «свободный» стиль) | ≥ 5 – 5 баллов 3‑4 – 4 балла 1‑2 – 2 балла 0 – 0 баллов | 2 балла |
| Силовой комплекс «Гири» (подъём 5 кг, 10 раз) | Выполнено без ошибок – 5 баллов С небольшими ошибками – 3‑4 балла Не выполнено – 0 баллов | 3 балла |
| Челночный бег 4 × 10 м (время) | ≤ 12 сек – 5 баллов 12 сек – 13 сек – 4 балла 13 сек – 14 сек – 3 балла > 14 сек – 0 баллов | 3 балла |
Для поступления в вуз МВД необходимо набрать минимум 12 баллов из 25 возможных, однако в большинстве вузов (ВГИ, ВУЗ МВД, ВСИ) конкуренция требует 15‑18 баллов.
Особенности нормативов для девушек
- Отсутствие обязательного подтягивания – допускается вариант «подтягивание с резиновой лентой», однако баллы начисляются только за чистый результат.
- Беговой норматив учитывает более низкую среднюю массу тела, поэтому время немного более «мягкое», чем у мужчин.
- Для девушек с ростом ниже 160 см допускается корректировка веса гири (4 кг вместо 5 кг).
Как подготовиться к сдаче физкультуры
Подготовка к нормативам должна начинаться минимум за 3‑4 месяца до даты приёма. Ниже – примерный план тренировок.
- Аэробная база – 3‑4 раза в неделю бег 3‑5 км в умеренном темпе, постепенно уменьшая время на 1000 м до 5 мин 30 сек.
- Силовые упражнения – отжимания, планка, приседания с собственным весом; Делайте 3‑4 подхода, увеличивая количество повторений каждую неделю.
- Техника подтягиваний – используйте резиновые ленты, постепенно уменьшая их сопротивление.
- Гири и штанга – 2‑3 раза в неделю под руководством инструктора, чтобы освоить правильный захват и технику подъёма.
- Челночный бег – тренируйтесь на коротких дистанциях (10‑15 м) с быстрым стартом и сменой направления.
- Восстановление – обязательный сон 7‑8 ч, растяжка после каждой тренировки, массаж при необходимости.
Не забывайте о медицинском обследовании – предварительный осмотр нужен за 1‑2 недели до сдачи нормативов, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Процедура сдачи нормативов при приёме
- Запись в личный кабинет на сайте выбранного вуза МВД (например, Восточно‑Сибирский институт МВД). В личном кабинете указываете желаемую дату и время сдачи.
- Медкомиссия – в день сдачи вы проходите медицинский осмотр (общий анализ, ЭКГ, проверка зрения, измерение артериального давления).
- Физические испытания – проходят в специально оборудованном зале. Судья фиксирует результаты, а секретарь вносит их в протокол.
- Подведение итогов – результаты передаются в Приёмную комиссию, где учитываются баллы Физо, результаты ЕГЭ и дополнительные баллы (социальные, льготные и т.п.).
- Получение приказа о зачислении – после одобрения комиссии вы получаете официальное приглашение в вуз.
Контакты для обращений
| Тип контакта | Информация |
|---|---|
| Официальный сайт МВД России | https://мвд.рф |
| Горячая линия МВД (общероссийская) | 102 (круглосуточно) |
| Телефон приёмной комиссии (ВГИ, г. Москва) | +7 (495) -77‑01‑02 |
| Электронный адрес (приёмная комиссия) | priem@vgi.mvd.ru |
| Личный кабинет абитуриента | https://priem.mvd.ru |
| Личный приём (приёмная комиссия) | ул. Тверская, д. 7, Москва, корпус 1, кабинет 215 |
| График приёма (пн‑пт) | 09:00 – 18:00 (перерыв 13:00‑14:00) |
| Отделы, отвечающие за Физо |
|
| Руководство (на 2026 г.) |
|
Отзывы абитуриентов
Мария, 2024 г., ВГИ
«Нормативы по бегу казались слишком высокими, но подготовка по плану из статьи помогла пробежать 1000 м за 5 мин 20 сек. Судья был справедлив, баллы начислились без спорных моментов. Спасибо за чёткую инструкцию!»
Елена, 2025 г., ВСИ
«Самое сложное – подтягивания. Тренировалась с резинкой, а в день сдачи уже без неё смогла выполнить 3 подтягивания. Система баллов прозрачна, а персонал приёмной комиссии вежлив и помог с заполнением протокола.»
Алина, 2023 г., МГИ МВД
«Обязательно записывайтесь в личный кабинет заранее – иначе придётся ждать недели. Медкомиссия проверила зрение и давление, всё в порядке, а после физической части получили 17 баллов, что позволило попасть в топ‑10 по специальности «правоохранительная деятельность».»
Полезные ссылки
- Таблица нормативов (Восточно‑Сибирский институт МВД)
- Структура МВД России
- Личный кабинет абитуриента
- Образовательные программы МВД
Если у вас остались вопросы – используйте указанные контакты. Желаем удачной сдачи нормативов и успешного поступления в учебные заведения МВД!