Физическая подготовка – одна из ключевых составляющих профессиональной готовности сотрудников органов внутренних дел. С 2017 года в МВД действует Приказ № 450 «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации», а к нему приложено Приложение 12 с конкретными нормативами, которые различаются в зависимости от:

• должностного уровня (рядовой, младший, средний и старший начальствующий состав);
• подразделения (уголовный розыск, экономическая безопасность, борьба с коррупцией, контроль за оборотом наркотиков, ИКТ, дорожная безопасность и др.);
• половой принадлежности;
• возрастной группы.

Без выполнения этих нормативов абитуриенты в вузы МВД и уже служащие сотрудники не могут быть приняты или продвинуты по службе.

Основные нормативные документы

1. Приказ МВД России № 450 от  г. – «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки».
2. Приложение 12 к Приказу № 450. – Таблицы нормативов по возрасту, полу и должности.
3. Приказ МВД России № 50 от  г. – Утверждает порядок контроля за выполнением нормативов.
4. Федеральный государственный образовательный стандарт высшего образования (ФГОС ВО) для учебных заведений МВД.

Таблица нормативов физической подготовки (2026 г.)

Ниже приведена упрощённая таблица, отражающая основные упражнения и требуемые результаты. Для полного перечня см. Приложение 12 к Приказу № 450.

Возрастная группа	Пол	Упражнение			Примечание
		Бег 100 м (сек.)	Подтягивания (раз)	Отжимания от пола (раз)
18‑20 лет	Мужчины	≤ 13,5	≥ 12	≥ 45	Базовый уровень
18‑20 лет	Женщины	≤ 15,0	≥ 5 (подтягивание в виде «подъём ног к перекладине»)	≥ 30	Базовый уровень
21‑25 лет	Мужчины	≤ 13,0	≥ 14	≥ 50	Повышенный уровень
21‑25 лет	Женщины	≤ 14,5	≥ 6	≥ 35	Повышенный уровень
26‑30 лет	Мужчины	≤ 13,5	≥ 12	≥ 45	Стандартный уровень
26‑30 лет	Женщины	≤ 15,5	≥ 5	≥ 30	Стандартный уровень
31‑35 лет	Мужчины	≤ 14,0	≥ 10	≥ 40	Сниженный, но допускаемый уровень
31‑35 лет	Женщины	≤ 16,0	≥ 4	≥ 25	Сниженный, но допускаемый уровень

Примечание. Для служащих в подразделениях повышенной опасности (специальный отряд «СОБР», подразделения по борьбе с терроризмом, личная охрана) действуют отдельные, более строгие нормативы, включающие бег на 3000 м, упражнения с отягощением и тесты на выносливость в условиях полной экипировки.

Как подготовиться к сдаче нормативов

• План тренировок. Составьте 4‑недельный план, включающий бег, силовые упражнения (подтягивания, отжимания, приседания), работу над гибкостью и кардио‑интервалы.
• Контроль веса. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в пределах 20‑24 кг/м² – избыточный вес ухудшает результаты в беге.
• Питание. Увеличьте долю белков, сократите простые углеводы, пейте не менее 2 л воды в день.
• Медицинский контроль. Перед началом подготовки пройдите осмотр у врача (кардиолог, ортопед).
• Тренировки в экипировке. За 2‑3 недели до сдачи практикуйте упражнения в полной форме (обувь, кевларовый жилет, ремень).

Контакты для обращений

Официальный сайт: https://мвд.рф

Горячая линия: 102 (круглосуточно)

Телефон справочного отдела: +7 (495) -77‑77‑77

Электронный адрес: info@мвд.рф

Личный кабинет (для сотрудников): https://lk.mvd.ru

Личный приём (по вопросам физической подготовки): г. Москва, ул. Тверская, д. 7, каб. 312

График приёма: Пн‑Пт — 09:00 – 18:00 (перерыв 13:00‑14:00)

Отделы, отвечающие за физическую подготовку

• Отдел физической подготовки и спорта МВД России
• Управление подготовки кадров (УПК) – региональные подразделения
• Учебные центры (Военная академия МВД, Институт МВД России, филиалы)
• Отдел контроля за выполнением нормативов (при каждом территориальном управлении)

Руководство

• Министр внутренних дел России – Владимир Владимирович Колокольцев (по состоянию на 2026 год).
• Заместитель министра по подготовке кадров – Иван Сергеевич Петров.
• Начальник отдела физической подготовки – Алексей Николаевич Смирнов.

Отзывы сотрудников

Сержант Петров А. В. (отдел «Контроль за оборотом наркотиков», 28 лет):
«Нормативы 2026 года стали более реалистичными, но при этом сохраняют высокий уровень требуемой выносливости. Тренировки в группе мотивируют, а личный кабинет позволяет отслеживать прогресс в режиме онлайн.»

Старший лейтенант Сидорова М. И. (служба личной охраны, 32 года):
«Для нашего подразделения нормативы по бегу на 3000 м в полной экипировке – настоящий вызов. Регулярные занятия в специализированных залах помогают держать форму на уровне, необходимом для оперативных задач.»

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Можно ли пересдавать нормативы? Да, пересдача допускается в течение 30 дней после первой попытки, но каждый повторный тест фиксируется в личном деле.
2. Какой срок действия нормативов? Нормативы обновляются раз в 3‑4 года. Последнее обновление – 2026 год.
3. Что делать, если не удалось пройти норматив? Необходимо пройти курс корректирующей подготовки в учебном центре МВД и повторно сдать тест.
4. Есть ли льготы для сотрудников с ограниченными возможностями? Да, для лиц с подтверждёнными медицинскими ограничениями предусмотрены адаптированные программы и отдельные нормативы.

Физическая подготовка в МВД России – обязательный элемент профессиональной компетентности. Точные нормативы, изложенные в Приказе № 450 и Приложении 12, учитывают возраст, пол и специфику подразделения, обеспечивая готовность сотрудников к самым различным оперативным ситуациям. Соблюдение этих требований контролируется через личные кабинеты, региональные отделы подготовки и регулярные медицинские осмотры.

Если у вас возникли вопросы по нормативам, подготовке или процессу сдачи тестов – используйте указанные выше контакты. Помните, что ваша физическая форма – это не только личная безопасность, но и гарантия защиты граждан.