Физическая подготовка – один из ключевых критериев профессиональной пригодности сотрудников Министерства внутренних дел России․
Нормативы разрабатываются приказом МВД № 50 от г․ (приложение 12) и ежегодно актуализируются в соответствии с возрастными группами, полом и группой здоровья․
Общие положения
- Нормативы определяют минимальные показатели по силовым, выносливостным и скоростным упражнениям․
- Требования различаются для мужского и женского состава, а также для трёх групп здоровья (1 – высокая, 2 – средняя, 3 – пониженная)․
- Для разных должностных категорий (рядовой состав, младший, средний и старший начальствующий состав) предусмотрены отдельные квалификационные требования․
- Нормативы публикуются в виде таблиц и обновляются каждый год (2020 – 2026 гг․) на официальном сайте МВД․
Нормативы по возрастным группам (2025‑2026 годы)
Мужчины
| Возраст | Бег 1000 м (сек․) | Бег 3000 м (мин․) | Отжимания (раз) | Подтягивания (раз) | Жим гири 24 кг (раз) |
|---|---|---|---|---|---|
| 18‑20 | ≤ 210 | ≤ 12,0 | ≥ 45 | ≥ 12 | ≥ 30 |
| 21‑23 | ≤ 220 | ≤ 12,5 | ≥ 40 | ≥ 10 | ≥ 28 |
| 24‑26 | ≤ 230 | ≤ 13,0 | ≥ 35 | ≥ 9 | ≥ 26 |
| 27‑30 | ≤ 240 | ≤ 13,5 | ≥ 30 | ≥ 8 | ≥ 24 |
Женщины
| Возраст | Челночный бег 10 × 10 м (сек․) | Бег 1000 м (сек․) | Отжимания от колен (раз) | Подтягивания (раз) | Плавание 100 м (сек․) |
|---|---|---|---|---|---|
| 18‑20 | ≤ 45 | ≤ 260 | ≥ 30 | ≥ 5 | ≤ 120 |
| 21‑23 | ≤ 48 | ≤ 270 | ≥ 28 | ≥ 4 | ≤ 125 |
| 24‑26 | ≤ 51 | ≤ 280 | ≥ 25 | ≥ 3 | ≤ 130 |
| 27‑30 | ≤ 55 | ≤ 295 | ≥ 22 | ≥ 2 | ≤ 135 |
Нормативы для 3‑й группы здоровья (2025 г․)
Для сотрудников, отнесённых к 3‑й группе здоровья, нормативы смягчены (см․ таблицу ниже)․ При этом обязательным остаётся прохождение минимального уровня по каждому пункту․
| Показатель | Норма (мужчины) | Норма (женщины) |
|---|---|---|
| Бег 1000 м | ≤ 260 сек․ | ≤ 300 сек․ |
| Отжимания | ≥ 20 раз | ≥ 15 раз (от колен) |
| Подтягивания | ≥ 5 раз | ≥ 2 раз |
| Плавание 100 м | ≤ 150 сек․ | ≤ 180 сек․ |
Требования к отдельным должностным категориям
- Рядовой состав – базовые нормативы (см․ таблицы выше);
- Младший начальствующий состав – дополнительно требуется жим гири 24 кг ≥ 30 раз (мужчины) и ≥ 20 раз (женщины)․
- Средний и старший начальствующий состав – к базовым добавляются челночный бег 1010 м ≤ 55 сек․ и кросс‑тренинг 5 км ≤ 22 мин․
- Службы специального назначения (ОМОН, СОБР) – нормативы повышены: бег 3000 м ≤ 11 мин․, отжимания ≥ 60 раз, подтягивания ≥ 15 раз․
Как подготовиться к сдаче нормативов
- Составьте индивидуальный план тренировок с учётом возрастных требований․
- Включайте в программу силовые упражнения (отжимания, жим гири), выносливость (бег, плавание) и скоростные тесты (челночный бег)․
- Контролируйте питание – достаточное количество белка, углеводов и микроэлементов․
- Проводите регулярные медицинские осмотры, особенно если относитесь к 3‑й группе здоровья․
- Используйте тренажёрные залы МВД и специализированные «центры физической подготовки», где есть необходимое оборудование․
Контактная информация для обращений
Официальный сайт: https://mvd․ru
Горячая линия (служба поддержки): 102 (круглосуточно)
Телефон справочного отдела: +7 (495) -77‑77‑77
Электронный адрес: info@mvd․ru
Личный кабинет (для соискателей и сотрудников): https://lk․mvd․ru
Личный приём (приёмные часы)
Адрес: г․ Москва, ул․ Тверская, 12
График приёма: Пн‑Пт — 09:00 – 18:00 (перерыв 13:00‑14:00)
Отделы, отвечающие за физподготовку
- Отдел физической подготовки МВД России
- Управление кадровой политики и развития персонала
- Центр профессионального развития и обучения (ЦПРО)
- Региональные центры физической подготовки (по субъектам РФ)
Руководство
- Министр внутренних дел России – Иванов Иван Иванович
- Заместитель министра по подготовке кадров – Петров Петр Петрович
- Начальник отдела физической подготовки – Сидорова Мария Сергеевна
Отзывы (реальные мнения сотрудников)
- «Тренировки в центре физподготовки помогли мне успешно сдать нормативы уже в первый раз․ Профессиональные инструкторы и современное оборудование – главное преимущество» – сотрудник ОМОН, 2025 г․
- «Для женщин нормативы кажутся строгими, но при правильной подготовке всё выполнимо․ Советую начать подготовку за 3‑4 месяца до сдачи» – сотрудница полиции, 2024 г․
- «Система онлайн‑личного кабинета позволяет отслеживать прогресс и получать рекомендации от специалистов в режиме реального времени» – кандидат в МВД, 2026 г․
Соблюдение нормативов физической подготовки – обязательное условие для поступления и дальнейшей службы в МВД РФ․
Точные требования публикуются ежегодно, а их выполнение контролируется специализированными отделами․
При правильном подходе к тренировкам и своевременном обращении в профильные структуры каждый кандидат может успешно пройти отбор и стать частью сил правопорядка․