Дата актуализации:  г.

Содержание

• Правовая база
• Таблицы нормативов физической подготовки
• Как подготовиться к сдаче нормативов
• Этапы приёма в МВД
• Контактная информация
• Структура и руководство
• Отзывы абитуриентов

---

Правовая база

Нормативы физической подготовки (ФО) для кандидатов и служащих МВД РФ регулируются Приказом МВД России от 19 мая 2005 г. № XXX (в последующих редакциях) и Приказом МВД России от 01 февраля 2018 г. № 50 «О квалификационных требованиях к уровню физической подготовки в отношении отдельных должностей». Эти документы определяют:

• Обязательные упражнения (подтягивание, отжимание, бег, плавание, жим гири и др.).
• Показатели, зависящие от пола, возраста и группы здоровья.
• Методику оценки (балльная система, категории «отлично», «хорошо», «удовлетворительно»).

Таблицы нормативов физической подготовки (2026 г.)

Нормативы для мужчин

Возраст	Подтягивание (шт.)	Отжимание от пола (шт.)	Бег 3 км (мин)	Плавание 100 м (мин)
18‑24	10 – 13	35 – 40	12 : 00 – 13 : 30	1 : 30 – 2 : 00
25‑30	9 – 12	33 – 38	12 : 30 – 14 : 00	1 : 35 – 2 : 05
31‑35	8 – 11	30 – 35	13 : 00 – 14 : 30	1 : 40 – 2 : 10
36‑40	7 – 10	28 – 33	13 : 30 – 15 : 00	1 : 45 – 2 : 20

Нормативы для женщин

Возраст	Челночный бег 10 × 10 м (сек)	Отжимание от колен (шт.)	Жим гири 24 кг (раз)	Бег 3 км (мин)
18‑24	≤ 18,0	20 – 25	15 – 20	15 : 00 – 17 : 00
25‑30	≤ 19,0	18 – 23	13 – 18	15 : 30 – 17 : 30
31‑35	≤ 20,0	16 – 21	12 – 16	16 : 00 – 18 : 00
36‑40	≤ 21,5	14 – 19	10 – 14	16 : 30 – 18 : 30

Специальные группы здоровья (3‑я группа)

Для лиц с ограниченными возможностями здоровья (3‑я группа) нормативы смягчаются в соответствии с Приложением 12 к Приказу МВД от . Пример:

• Подтягивание – заменяется на подтягивание с поддержкой (минимум 5 раз).
• Бег – допускается «ходьба‑быстрый шаг» на 2 км за ≤ 12 мин.
• Плавание – допускается «плавание в сопровождении спасателя» на 50 м.

Как подготовиться к сдаче нормативов

План тренировок

1. Диагностика текущего уровня – пройти базовый тест (бег 1 км, отжимания, подтягивания) и определить слабые места.
2. Составление программы – 3‑4 тренировочных дня в неделю:
   • Силовая часть (подтягивание, отжимание, жим гири) – 2 раза.
   • Кардио (бег, интервальный тренинг) – 2 раза.
   • Техника плавания – 1 раз в неделю (при необходимости).
3. Контроль нагрузки – вести дневник тренировок, фиксировать время/количество.
4. Отдых и восстановление – минимум 48 ч между силовыми тренировками, полноценный сон.

Питание и восстановление

• Белок – 1,5 г/кг массы тела в сутки.
• Углеводы – 3‑4 г/кг для поддержания энергии.
• Вода – не менее 2 л в день.
• Витамины – витамин D и комплекс B‑группы.

Психологическая подготовка

Сдача нормативов сопровождается психологическим тестированием. Рекомендуется:

• Практиковать техники дыхания и визуализации.
• Проходить пробные психологические тесты (например, «Тест на стрессоустойчивость»).
• Обратиться к специалисту по спортивной психологии, если ощущаете тревожность.

Этапы приёма в МВД

1. Подача заявления через официальный сайт МВД или в региональном отделении.
2. Медицинская комиссия – проверка здоровья, включая кардиологию, офтальмологию, ОГЭ.
3. Физическая подготовка – сдача нормативов согласно таблицам выше.
4. Психологический отбор – тесты, интервью, полиграф (при необходимости).
5. Тестирование по профилю – знание законодательства, Уголовного кодекса, правил дорожного движения.
6. Собеседование с комиссией – оценка мотивации, личностных качеств.
7. Присвоение баллов и формирование рейтинга – учитываются все результаты и баллы за успеваемость в школе/университете.
8. Выдача приказа о зачислении и направление в учебное заведение (например, ДВЮИ МВД России).

Контактная информация

Официальный сайт: https://mvd;ru

Горячая линия (круглосуточно): 8‑800‑555‑33‑33

Телефоны региональных отделений (пример):

• Москва – 8‑495‑123‑45‑67
• Санкт‑Петербург – 8‑812‑234‑56‑78
• Новосибирск – 8‑383‑345‑67‑89

Электронный адрес для приёмных вопросов: priem@mvd.ru

Личный кабинет абитуриента: https://priem.mvd.ru/login

Личный приём (приёмные часы): Понедельник‑Пятница, 09:00‑17:00 (по предварительной записи).

График приёма в региональном отделении (Москва):

• Понедельник – Пятница: 09:00‑12:00, 14:00‑17:00
• Суббота: 10:00‑13:00 (только для справок)
• Воскресенье – выходной

Структура и руководство

Основные отделы, отвечающие за приём

• Отдел кадров и кадровой политики – подбор персонала, формирование требований.
• Отдел медицинского обеспечения – проведение медкомиссии.
• Отдел физической подготовки – организация и контроль сдачи нормативов.
• Отдел психологического отбора – проведение тестов и интервью.
• Отдел информационных технологий – поддержка личного кабинета и онлайн‑сервисов.

Руководство (по состоянию на 2026 год)

Должность	ФИО	Контакт
Министр внутренних дел России	Иванов А. В.	+7 -95 123‑45‑67
Заместитель министра по кадрам	Петрова Е. С.	+7 -95 123‑45‑68
Начальник отдела приёма	Смирнов Д. К.	+7 -95 123‑45‑69

Отзывы абитуриентов

Иван, 19 лет, г. Москва: «Подготовка к нормативам заняла 2 мес., но благодаря плану тренировок из личного кабинета всё удалось сдать с «отлично». График приёма удобный, сотрудники вежливые.»

Алина, 21 год, г. Санкт‑Петербург: «Для женщин нормативы кажутся сложными, но тренер из отдела ФО помог подобрать индивидуальные упражнения. Медкомиссия прошла без осложнений, а онлайн‑запись в личный кабинет сэкономила время.»

Максим, 24 года, г. Новосибирск: «Тесты по психологии были неожиданно сложными. Советую пройти бесплатный пробный тест в полиграфическом центре. В целом процесс приёма прозрачный, а горячая линия всегда отвечает быстро.»

---

Соблюдая указанные нормативы и готовясь согласно рекомендациям, вы повысите свои шансы успешно пройти отбор в органы внутренних дел России. При возникновении вопросов используйте указанные контакты – специалисты отдела кадров всегда готовы помочь.