Физическая подготовка – один из ключевых критериев отбора и дальнейшего служебного роста сотрудников Министерства внутренних дел Российской Федерации. Нормативы фиксируются приказами МВД и регулярно обновляются в соответствии с требованиями современного боевого и оперативного искусства.

Правовая база

• Приказ МВД России № 450 от – «Наставление по организации физической подготовки».
• Приказ МВД России № 275 от – уточнение методики проведения физических испытаний.
• Приказ МВД России № 50 от – «Квалификационные требования к уровню физической подготовки» (Приложение 12).
• Приказ МВД России № 201 от – «Квалификационные требования к уровню физической подготовки для должностей рядового состава, младшего, среднего и старшего начальствующего состава» (Приложение 2).

Все нормативы, представленные в данной статье, соответствуют последней редакции указанных приказов (по состоянию на 2026 год).

Классификация нормативов

Нормативы делятся по трём основным признакам:

1. Возрастная группа (18‑20, 21‑30, 31‑40, 41‑50, 51‑55 лет).
2. Пол (мужчины / женщины).
3. Класс здоровья (1‑й, 2‑й, 3‑й группы). Для 3‑й группы допускаются пониженные показатели.

Таблица нормативов (2026 год)

Ниже – сводная таблица, отражающая обязательные показатели для мужского и женского персонала в зависимости от возрастной категории. Показатели указаны в баллах; для получения допуска необходимо набрать минимум 70 % от максимального количества баллов.

Возраст, лет	Мужчины			Женщины
	Подтягивание (раз)	Бег 100 м (сек.)	Бег 3 км (мин.)	Приседания (раз/мин)	Бег 100 м (сек.)	Бег 3 км (мин.)
18‑20	10‑12	≤ 13,0	≤ 12:00	30‑35	≤ 14,5	≤ 13:30
21‑30	9‑11	≤ 13,5	≤ 12:30	28‑33	≤ 15,0	≤ 14:00
31‑40	8‑10	≤ 14,0	≤ 13:00	26‑31	≤ 15,5	≤ 14:30
41‑50	7‑9	≤ 15,0	≤ 14:00	24‑29	≤ 16,5	≤ 15:30
51‑55	6‑8	≤ 16,5	≤ 15:30	22‑27	≤ 18,0	≤ 17:00

Примечание: Для сотрудников 3‑й группы здоровья допускаются снижения на 10 % от указанных нормативов.

Описание основных упражнений

• Подтягивание на перекладине – количество подтягиваний без перерыва. Для женщин допускается использование резиновой ленты.
• Бег на 100 м – спринт с места, измеряется время в секундах.
• Бег на 3 км – дистанционный бег на трассе или дорожке, фиксируется общее время.
• Приседания (для женщин) – количество приседаний за 1 минуту.
• Плавание 100 м (по условиям) – допускается только в подразделениях, где есть бассейн; норматив – ≤ 2 мин 30 сек.

Как подготовиться к сдаче нормативов

1. Составьте индивидуальный план тренировок. Учитывайте возраст, пол и текущий уровень физической подготовки.
2. Тренируйте выносливость. Регулярные пробежки 3‑5 км, интервальные занятия.
3. Развивайте силу верхней части тела. Подтягивания, отжимания, упражнения с гантелями.
4. Тренируйте скорость. Спринты 30‑100 м с полной отдачей.
5. Контролируйте вес и питание. Оптимальный индекс массы тела (ИМТ) способствует лучшим результатам.
6. Проводите контрольные тесты. Раз в 2‑3 недели измеряйте текущие показатели и корректируйте программу.

Где получить официальную информацию

Все актуальные нормативы публикуются на официальном сайте МВД РФ в разделе «Документы» и в базе КонсультантПлюс. Для уточнения деталей рекомендуется обращатся в отдел кадров вашего подразделения.

Контакты для обращений

Официальный сайт

https://мвд.рф

Горячая линия

Тел.: 8‑800‑555‑35‑35 (круглосуточно)

Номера телефонов региональных отделов

• Москва – 8‑495‑777‑00‑00
• Санкт‑Петербург – 8‑812‑777‑00‑00
• Екатеринбург – 8‑343‑777‑00‑00
• Новосибирск – 8‑383‑777‑00‑00
• Хабаровск – 8‑421‑777‑00‑00

Электронный адрес

e‑mail: info@мвд.рф

Личный кабинет

Для сотрудников – https://lk.mvd.ru. В личном кабинете доступны:

• Персональная информация о нормативных показателях;
• График проведения контрольных испытаний;
• Онлайн‑запись на личный приём к врачу‑тренеру.

Личный приём (приёмные часы)

Приём у руководителя отдела физической подготовки (ФП) – пн‑пт, 09:00‑12:00. При необходимости запись через личный кабинет или по телефону.

График приёма

Контрольные испытания проводятся два раза в год:

• Весна – первая неделя апреля.
• Осень – третья неделя октября.

Отделы, отвечающие за физическую подготовку

• Отдел физической подготовки (ОФП) – главный координатор нормативов.
• Отдел медицинского обеспечения – контроль состояния здоровья.
• Отдел кадров – оформление результатов и их учет в личных делах.

Руководство

Заместитель Министра внутренних дел по подготовке и обучению – Генерал‑лейтенант полиции И. В. Соколов (на 2026 год).

Отзывы сотрудников

Собранные отзывы о системе нормативов и подготовке размещены в разделе «Отзывы» личного кабинета. Основные темы:

• Положительные – чёткая система, возможность отслеживать прогресс.
• Критика – необходимость более гибкого подхода к возрастным группам и учёт индивидуальных особенностей здоровья.

Таблица нормативов по физической подготовке МВД РФ – важный инструмент, обеспечивающий готовность сотрудников к выполнению служебных задач. Регулярный контроль, своевременная подготовка и использование официальных ресурсов позволяют успешно проходить испытания и поддерживать высокий уровень боевой готовности.

При возникновении вопросов рекомендуется обращаться по указанным выше контактам или через личный кабинет – это гарантирует быстрый и официально подтверждённый ответ.